Etureiden venytys seisten
Seisten tehtävä venytys, jossa kantapäätä viedään kohti pakaraa etureiden venyttämiseksi.
Seiso suorana seinän vieressä ja ota siitä tukea vasemmalla kädellä. Koukista oikea polvi ja tartu oikealla kädellä nilkkaan. Vie kantapäätä rauhallisesti kohti pakaraa, kunnes tunnet venytyksen etureidessä, pidä polvet lähellä toisiaan ja vaihda sitten jalkaa.
Tekniikkavinkit
- Hengitä rauhallisesti äläkä jousta ääriasennossa.