PhysioWorkplaceHarjoitteet ja ohjelmat fysioterapeuteille.

Isometrinen olkapään loitonnus

Staattinen olkapääharjoitus, jossa kyynärpäätä painetaan ulospäin seinää vasten liikuttamatta käsivartta tai vartaloa.

  1. Seiso ryhdikkäästi kylki seinää kohti ja harjoitettava käsivarsi lähimpänä seinää. Koukista kyynärpää ja aseta kyynärpään ulkosivu seinää vasten. Paina kyynärpäätä ulospäin liikuttamatta käsivartta tai vartaloa ja vapauta sitten paine.

PhysioWorkplace
Isometrinen olkapään loitonnus – Seiso ryhdikkäästi kylki seinää kohti ja harjoitettava käsivarsi lähimpänä seinää. Koukista kyynärpää ja aseta kyynärpään ulkosivu seinää vasten. Paina kyynärpäätä ulospäin liikuttamatta käsivartta tai vartaloa ja vapauta sitten paine.
PhysioWorkplace

Muut nimet: Staattinen olkapään loitonnus seinää vasten, Staattinen käsivarren painallus seinää vasten

Kehon alueet: Olkapää

Haluatko jakaa harjoitteen? Linkitä tälle sivulle kuvien kopioimisen sijaan tai

Upota harjoite

Kopioi koodi ja liitä se kohtaan, jossa harjoitteen tulee näkyä verkkosivustollasi.