Kahden jalan varpaillenousu
Seisten tehtävä varpaillenousu, jossa molemmat kantapäät nostetaan ja lasketaan yhtä aikaa ilman ulkoista tukea.
Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa. Anna käsivarsien levätä sivuilla. Pidä polvet suorina lukitsematta niitä.
Nosta molemmat kantapäät yhtä korkealle ja nouse päkiöille. Pidä polvet ja vartalo paikallaan. Laske kantapäät hitaasti takaisin lattialle.