PhysioWorkplaceHarjoitteet ja ohjelmat fysioterapeuteille.

Kuntopyöräily

Polje kuntopyörää istuen tasaisella rytmillä ja pidä ylävartalo vakaana.

  1. Säädä satula niin, että polvi on hieman koukussa polkimen ollessa alimmassa asennossa. Istu keskellä satulaa jalkaterät polkimilla ja pidä molemmat kädet ohjaustangon yläosassa. Polje rauhallisesti ja tasaisesti hartiat rentoina.

Tekniikkavinkit

  • Pidä tasainen vauhti ja käytä sinulle määrättyä vastusta.
PhysioWorkplace
Kuntopyöräily – Säädä satula niin, että polvi on hieman koukussa polkimen ollessa alimmassa asennossa. Istu keskellä satulaa jalkaterät polkimilla ja pidä molemmat kädet ohjaustangon yläosassa. Polje rauhallisesti ja tasaisesti hartiat rentoina.
PhysioWorkplace

Muut nimet: Pyöräily kuntopyörällä, Ergometripyöräily

Kehon alueet: Koko keho, Reisi, Sääri

Haluatko jakaa harjoitteen? Linkitä tälle sivulle kuvien kopioimisen sijaan tai

Upota harjoite

Kopioi koodi ja liitä se kohtaan, jossa harjoitteen tulee näkyä verkkosivustollasi.