Polven ojennus istuen
Istuen tehtävä harjoitus, jossa oikea polvi ojennetaan ja koukistetaan reiden pysyessä tuolin tukemana.
Istu suorana tuolilla molemmat jalkaterät lattiassa. Anna oikean reiden levätä istuimella.
Vedä varpaita itseäsi kohti ja ojenna oikea jalka lähes suoraksi eteen. Pidä reisi istuimella ja istu suorana. Laske jalka hitaasti takaisin.