PhysioWorkplaceHarjoitteet ja ohjelmat fysioterapeuteille.

Seisten tehtävä lonkan loitonnus

Suora jalka viedään seisten sivulle ja takaisin.

  1. Seiso tuolin takana molemmat jalkaterät lattialla. Pidä molemmat kädet kevyesti tuolin selkänojalla ja katso suoraan eteenpäin.

  2. Vie oikea jalka suorana sivulle ja pidä polvi suorana ja jalkaterä eteenpäin suunnattuna. Seiso vasemman jalan varassa ja pidä ylävartalo paikallaan. Palauta sitten oikea jalkaterä vasemman viereen.

PhysioWorkplace
Seisten tehtävä lonkan loitonnus – Seiso tuolin takana molemmat jalkaterät lattialla. Pidä molemmat kädet kevyesti tuolin selkänojalla ja katso suoraan eteenpäin.
Seisten tehtävä lonkan loitonnus – Vie oikea jalka suorana sivulle ja pidä polvi suorana ja jalkaterä eteenpäin suunnattuna. Seiso vasemman jalan varassa ja pidä ylävartalo paikallaan. Palauta sitten oikea jalkaterä vasemman viereen.
PhysioWorkplace

Muut nimet: Seisten tehtävä jalan loitonnus

Kehon alueet: Lonkka, Pakara-alue

Haluatko jakaa harjoitteen? Linkitä tälle sivulle kuvien kopioimisen sijaan tai

Upota harjoite

Kopioi koodi ja liitä se kohtaan, jossa harjoitteen tulee näkyä verkkosivustollasi.