Soutu vastuskuminauhalla
Seisten tehtävä harjoitus, jossa kiinnitettyä vastuskuminauhaa vedetään kohti alimpia kylkiluita ja palautetaan eteen.
Seiso kevyessä käyntiasennossa kasvot kohti nauhan kiinnityspistettä. Pidä nauhasta kiinni molemmin käsin ja ojenna käsivarret eteen rintakehän alaosan korkeudelle.
Vedä kyynärpäät taakse lähellä vartaloa, kunnes kädet ovat alimpien kylkiluiden kohdalla. Pidä ylävartalo pystyssä ja hartiat alhaalla. Palauta käsivarret rauhallisesti eteen alkuasentoon.