Cervikal retraksjon
En nakkeøvelse der hodet føres rett bakover og deretter tilbake til utgangsstillingen.
Stå oppreist med føttene komfortabelt fra hverandre og armene avslappet langs sidene. Hold hodet i en behagelig utgangsstilling og se rett frem.
Før hele hodet og haken rett bakover til du får en lett dobbelthake. Se fortsatt rett frem og hold skuldrene og overkroppen i ro. Før deretter hodet frem til utgangsstillingen igjen.