Ettbens markløft med vektskive
En ettbensøvelse der overkroppen felles frem og det frie beinet strekkes bakover med en vektskive i hendene.
Stå oppreist med føttene i hoftebredde. Hold vektskiven med begge hender, strake armer og hendene like foran lårene.
Stå på høyre bein med lett bøyd kne og fell overkroppen frem. Strekk venstre bein rett bakover og senk vektskiven mot gulvet med strake armer. Reis deg tilbake til utgangsstillingen.