PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Forside lår

Stående tøyning der hælen føres mot setet for å tøye fremsiden av låret.

  1. Stå oppreist ved siden av en vegg og hold i den med venstre hånd. Bøy høyre kne og hold rundt ankelen med høyre hånd. Før hælen rolig mot setet, hold knærne samlet og bytt deretter ben.

Teknikktips

  • Pust rolig og unngå å gynge i ytterstillingen.
PhysioWorkplace
Forside lår – Stå oppreist ved siden av en vegg og hold i den med venstre hånd. Bøy høyre kne og hold rundt ankelen med høyre hånd. Før hælen rolig mot setet, hold knærne samlet og bytt deretter ben.
PhysioWorkplace

Andre navn: Stående tøyning av fremside lår, Framside lår og hofte

Kroppsområder: Fremside lår, Hofte

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.