Isometrisk skulderabduksjon
En statisk skulderøvelse der albuen presses utover mot en vegg uten at armen eller kroppen beveger seg.
Stå oppreist sidelengs inntil en vegg med armen du skal trene nærmest veggen. Bøy albuen og plasser utsiden av albuen mot veggen. Press albuen utover uten at armen eller kroppen beveger seg, og slipp deretter trykket.