Oppstigning på trinn
En oppstigning der venstre ben leder opp på kassen og høyre fot følger etter.
Stå oppreist foran stepkassen med begge føttene i gulvet og armene avslappet.
Plasser hele venstre fot på kassen. Hold venstre kne på linje med foten og høyre fot i gulvet.
Press deg opp gjennom venstre ben og plasser høyre fot ved siden av den venstre. Stå oppreist med begge føttene på kassen. Gå deretter kontrollert ned igjen med høyre fot først og så venstre fot.