Ryggliggende knærulling
En ryggliggende bevegelse der de bøyde bena føres samlet fra side til side.
Ligg på ryggen med bøyde knær, føttene samlet og armene langs sidene. Hold hodet rett og begge skuldrene mot underlaget. Før knærne samlet mot høyre så langt du kan kontrollere.
Bruk magemusklene og før knærne gjennom midten mens du presser korsryggen lett ned. Før knærne samlet mot venstre mens begge skuldrene ligger nede. Vend gjennom midten og fortsett vekselvis.