PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Sittende kabelroing

Sittende roing der håndtaket trekkes fra strake armer inn mot midjen og føres tilbake.

  1. Sitt på puten med én fot på hver fotplate og lett bøyde knær. Hold håndtaket med begge hender, strekk armene fremover og len overkroppen lett fremover.

  2. Trekk håndtaket mot midjen og før overkroppen opp til oppreist sittestilling. Trekk skuldrene bakover og hold albuene nær kroppen. Strekk deretter armene fremover og før overkroppen kontrollert tilbake til den lett fremoverlente utgangsstillingen.

PhysioWorkplace
Sittende kabelroing – Sitt på puten med én fot på hver fotplate og lett bøyde knær. Hold håndtaket med begge hender, strekk armene fremover og len overkroppen lett fremover.
Sittende kabelroing – Trekk håndtaket mot midjen og før overkroppen opp til oppreist sittestilling. Trekk skuldrene bakover og hold albuene nær kroppen. Strekk deretter armene fremover og før overkroppen kontrollert tilbake til den lett fremoverlente utgangsstillingen.
PhysioWorkplace

Kroppsområder: Brystrygg, Skulderbladsområde, Overarm, Korsrygg

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.