PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Stående fremoverbøy

Stående øvelse der overkroppen bøyes frem mot føttene og går tilbake til oppreist stilling.

  1. Stå oppreist med parallelle føtter i hoftebredde. Fordel vekten jevnt på begge føttene. Hold knærne rette, la armene hvile langs siden og se fremover.

  2. Bøy overkroppen frem så langt det føles behagelig, og la armene følge mot føttene. Hold knærne rette og føttene i ro. Reis deg langsomt opp igjen.

PhysioWorkplace
Stående fremoverbøy – Stå oppreist med parallelle føtter i hoftebredde. Fordel vekten jevnt på begge føttene. Hold knærne rette, la armene hvile langs siden og se fremover.
Stående fremoverbøy – Bøy overkroppen frem så langt det føles behagelig, og la armene følge mot føttene. Hold knærne rette og føttene i ro. Reis deg langsomt opp igjen.
PhysioWorkplace

Andre navn: Stående fleksjon, Stående foroverbøy

Kroppsområder: Bål, Korsrygg, Lår

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.