PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Stående roing med strikk

Stående øvelse der en forankret treningsstrikk trekkes mot de nedre ribbeina og føres tilbake.

  1. Stå i en lett skrittstående stilling vendt mot strikkfestet. Hold strikken med begge hender og strekk armene frem i nedre brysthøyde.

  2. Trekk albuene bakover nær kroppen til hendene når de nedre ribbeina. Hold overkroppen oppreist og skuldrene senket. Før armene rolig frem til utgangsstillingen igjen.

PhysioWorkplace
Stående roing med strikk – Stå i en lett skrittstående stilling vendt mot strikkfestet. Hold strikken med begge hender og strekk armene frem i nedre brysthøyde.
Stående roing med strikk – Trekk albuene bakover nær kroppen til hendene når de nedre ribbeina. Hold overkroppen oppreist og skuldrene senket. Før armene rolig frem til utgangsstillingen igjen.
PhysioWorkplace

Kroppsområder: Brystrygg, Skulder, Overarm

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.