PhysioWorkplaceØvelser og programmer for fysioterapeuter.

Strakt benløft

Ryggliggende øvelse der høyre ben løftes og senkes med kneet strakt.

  1. Ligg på ryggen med høyre ben rett. Bøy venstre kne og sett foten i gulvet. Trekk høyre fot mot deg, hold kneet rett og la armene hvile langs siden.

  2. Løft høyre ben et stykke fra gulvet og hold kneet rett. Hold hoftene og overkroppen i ro. Senk benet langsomt til gulvet igjen.

PhysioWorkplace
Strakt benløft – Ligg på ryggen med høyre ben rett. Bøy venstre kne og sett foten i gulvet. Trekk høyre fot mot deg, hold kneet rett og la armene hvile langs siden.
Strakt benløft – Løft høyre ben et stykke fra gulvet og hold kneet rett. Hold hoftene og overkroppen i ro. Senk benet langsomt til gulvet igjen.
PhysioWorkplace

Andre navn: Benløft med strakt ben, Liggende strakt benløft

Kroppsområder: Hofte, Lår, Kne, Bål

Vil du dele øvelsen? Lenke gjerne til denne siden i stedet for å kopiere bildene, eller

Bygg inn øvelsen

Kopier koden og lim den inn der øvelsen skal vises på nettstedet ditt.