Bilateral tåhävning med stolsstöd
Stående tåhävning där båda hälarna lyfts och sänks samtidigt med stöd av en stol.
Stå rakt bakom en stabil stol. Ha fötterna parallella och höftbrett isär och håll lätt i ryggstödet.
Lyft båda hälarna lika högt och stå på framfötterna. Håll kroppen stilla och använd stolen som ett lätt stöd. Sänk hälarna långsamt till golvet igen.