Cykling på motionscykel
Cykla sittande med jämn rytm och stabil överkropp.
Ställ in sadeln så att knät är lätt böjt när pedalen är längst ner. Sitt mitt på sadeln med fötterna på pedalerna och håll båda händerna på de övre handtagen. Trampa lugnt och jämnt med avslappnade axlar.
Teknikråd
- Håll en jämn takt och använd den belastning som har ordinerats.