PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Latsdrag

Sittande latsdrag där stången förs från sträckta armar ovanför huvudet ned till övre delen av bröstet och tillbaka.

  1. Sitt på dynan vänd mot viktmagasinet med båda fötterna i golvet och låren under stöden. Håll stången med ett grepp något bredare än axlarna. Sträck armarna uppåt och håll överkroppen upprätt.

  2. Dra stången ned framför ansiktet till övre delen av bröstet. För armbågarna nedåt och håll överkroppen stadig utan att gunga. För sedan stången lugnt uppåt tills armarna är helt sträckta igen.

PhysioWorkplace
Latsdrag – Sitt på dynan vänd mot viktmagasinet med båda fötterna i golvet och låren under stöden. Håll stången med ett grepp något bredare än axlarna. Sträck armarna uppåt och håll överkroppen upprätt.
Latsdrag – Dra stången ned framför ansiktet till övre delen av bröstet. För armbågarna nedåt och håll överkroppen stadig utan att gunga. För sedan stången lugnt uppåt tills armarna är helt sträckta igen.
PhysioWorkplace

Andra namn: Vertikalt drag

Kroppsregioner: Bröstrygg, Skulderblad, Axel, Överarm

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.