Musslan
Sidliggande övning där det övre knät öppnas och sluts medan hälarna hålls ihop.
Ligg på vänster sida med böjda knän. Lägg benen ovanpå varandra och håll hälarna ihop. Vila huvudet på vänster arm.
Lyft höger knä utan att sära på hälarna. Håll höfterna och överkroppen stilla. Sänk knät långsamt igen.