PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Stående framåtböjning

Stående övning där överkroppen böjs framåt mot fötterna och återgår till upprätt läge.

  1. Stå rakt med parallella fötter höftbrett isär. Fördela vikten jämnt på båda fötterna. Håll knäna raka, låt armarna vila vid sidan och titta framåt.

  2. Böj överkroppen framåt så långt det känns bra och låt armarna följa med mot fötterna. Håll knäna raka och fötterna stilla. Res dig långsamt upp igen.

PhysioWorkplace
Stående framåtböjning – Stå rakt med parallella fötter höftbrett isär. Fördela vikten jämnt på båda fötterna. Håll knäna raka, låt armarna vila vid sidan och titta framåt.
Stående framåtböjning – Böj överkroppen framåt så långt det känns bra och låt armarna följa med mot fötterna. Håll knäna raka och fötterna stilla. Res dig långsamt upp igen.
PhysioWorkplace

Andra namn: Flexion, stående, Stående flexion, Framåtfällning

Kroppsregioner: Bål, Ländrygg, Lår

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.