PhysioWorkplaceÖvningar och program för fysioterapeuter.

Stående stretch för framsida lår

Stående stretch där hälen förs mot sätet för att sträcka lårets framsida.

  1. Stå upprätt bredvid en vägg och håll i den med vänster hand. Böj höger knä och ta tag om vristen med höger hand. För hälen lugnt mot sätet tills det sträcker på lårets framsida, håll knäna nära varandra och byt sedan ben.

Teknikråd

  • Andas lugnt och undvik att studsa i ytterläget.
PhysioWorkplace
Stående stretch för framsida lår – Stå upprätt bredvid en vägg och håll i den med vänster hand. Böj höger knä och ta tag om vristen med höger hand. För hälen lugnt mot sätet tills det sträcker på lårets framsida, håll knäna nära varandra och byt sedan ben.
PhysioWorkplace

Andra namn: Stående quadricepsstretch

Kroppsregioner: Framsida lår, Höft

Vill du dela övningen? Länka gärna till den här sidan i stället för att kopiera bilderna, eller

Bädda in övningen

Kopiera koden och klistra in den där övningen ska visas på din webbplats.