Uppresning från stol
Stolsövning där kroppen förflyttas från sittande till stående och tillbaka utan stöd av händerna.
Sitt nära stolens framkant. Ha fötterna höftbrett isär i golvet och knäna rakt över fötterna. Håll ryggen rak, titta framåt och korsa armarna över bröstet.
Luta överkroppen framåt tills axlarna är över fötterna. Lyft sätet tydligt från stolen. Håll fötterna i golvet och armarna korsade.
Res dig upp och stå rakt framför stolen med armarna korsade. Skjut höfterna bakåt och böj knäna när du sätter dig igen. Sätt dig lugnt med fötterna kvar på samma plats.