PhysioWorkplaceØvelser og programmer til fysioterapeuter.

Bilaterale tåhævninger med stolestøtte

Stående tåhævning, hvor begge hæle løftes og sænkes samtidig med støtte fra en stol.

  1. Stå oprejst bag en stabil stol. Hold fødderne parallelle i hoftebredde, og hold let i ryglænet.

  2. Løft begge hæle lige højt, og kom op på forfoden. Hold kroppen i ro, og brug stolen som let støtte. Sænk hælene langsomt til gulvet igen.

PhysioWorkplace
Bilaterale tåhævninger med stolestøtte – Stå oprejst bag en stabil stol. Hold fødderne parallelle i hoftebredde, og hold let i ryglænet.
Bilaterale tåhævninger med stolestøtte – Løft begge hæle lige højt, og kom op på forfoden. Hold kroppen i ro, og brug stolen som let støtte. Sænk hælene langsomt til gulvet igen.
PhysioWorkplace

Andre navne: Tåhævning, Stående tåhævning, Hæløft

Kropsområder: Læg, Ankel, Fod

Vil du dele øvelsen? Link gerne til denne side i stedet for at kopiere billederne, eller

Integrer øvelsen

Kopiér koden, og indsæt den dér, hvor øvelsen skal vises på dit website.