Bilaterale tåhævninger
Stående tåhævning, hvor begge hæle løftes og sænkes samtidig uden ydre støtte.
Stå oprejst med fødderne i hoftebredde. Lad armene hvile langs siden. Hold knæene strakte uden at låse dem.
Løft begge hæle lige højt, og kom op på forfoden. Hold knæene og kroppen i ro. Sænk hælene langsomt til gulvet igen.