Cervikal retraktion
En nakkeøvelse, hvor hovedet føres lige bagud og derefter tilbage til udgangsstillingen.
Stå oprejst med fødderne behageligt fra hinanden og armene afslappet langs siderne. Hold hovedet i en behagelig udgangsstilling, og se lige frem.
Før hele hovedet og hagen lige bagud, indtil der dannes en let dobbelthage. Se fortsat lige frem, og hold skuldrene og overkroppen i ro. Før derefter hovedet frem til udgangsstillingen igen.