Muslingen
Sideliggende øvelse, hvor det øverste knæ åbnes og lukkes, mens hælene holdes samlet.
Lig på venstre side med bøjede knæ. Læg benene oven på hinanden, og hold hælene samlet. Hvil hovedet på venstre arm.
Løft højre knæ uden at skille hælene. Hold hofterne og overkroppen i ro. Sænk knæet langsomt igen.