PhysioWorkplaceØvelser og programmer til fysioterapeuter.

Stå på ét ben

Statisk stående øvelse, hvor balancen holdes på ét ben ad gangen uden håndstøtte.

  1. Stå på venstre fod med hele foden i gulvet og knæet let bøjet. Løft højre fod, og hold kroppen oprejst uden håndstøtte. Hold i den aftalte tid, sæt foden roligt ned, og skift ben.

PhysioWorkplace
Stå på ét ben – Stå på venstre fod med hele foden i gulvet og knæet let bøjet. Løft højre fod, og hold kroppen oprejst uden håndstøtte. Hold i den aftalte tid, sæt foden roligt ned, og skift ben.
PhysioWorkplace

Andre navne: Etbensstand, Balance på ét ben

Kropsområder: Ankel, Fod, Hofte, Bækken, Kropsstamme

Vil du dele øvelsen? Link gerne til denne side i stedet for at kopiere billederne, eller

Integrer øvelsen

Kopiér koden, og indsæt den dér, hvor øvelsen skal vises på dit website.