Avaa harjoite
Olet tässä: Harjoitekirjastossa näkyvät käytettävissä olevat harjoitteet.
Toimi näin: Avaa harjoite, jonka haluat merkitä.
Valmis, kun: Harjoitteen tiedot näkyvät.
Ammattilaisen ohje
Lisää ja poista oma tunniste
Merkitse harjoite omalla tunnisteella, jotta löydät sen helpommin, ja poista tunniste, kun sitä ei enää tarvita.
- 1
- 2
Avaa tunnisteet
Olet tässä: Harjoitteen tiedot ovat avoinna.
Toimi näin: Valitse Tunniste kohdasta Tunnisteet ja kehonalueet.
Valmis, kun: Oman tunnisteen kenttä näkyy.
- 3
Lisää tunniste
Olet tässä: Oman tunnisteen kenttä on avoinna.
Toimi näin: Kirjoita tunnisteen nimi ja paina Enter-näppäintä.
Valmis, kun: Tunniste lisätään harjoitteeseen.
- 4
Tarkista tunniste
Olet tässä: Oma tunniste on lisätty.
Toimi näin: Tarkista, että tunniste näkyy Omat tunnisteet -kohdassa.
Valmis, kun: Tunniste on liitetty harjoitteeseen ja sitä voi käyttää haussa.
- 5
Poista tunniste
Olet tässä: Oma tunniste näkyy harjoitteessa.
Toimi näin: Valitse tunnisteen rasti, kun tunnistetta ei enää tarvita.
Valmis, kun: Tunniste poistuu muuttamatta julkista harjoitetta.
Ammattilaisen ohjeSuodata harjoitteita tunnisteella ja kehonalueella
Rajaa harjoitekirjastoa yhdistämällä kehonalue ja tunniste.
↗Ammattilaisen ohjeLuo henkilökohtainen suoritusvarianttiLisää julkiseen harjoitteeseen omat uudelleenkäytettävät ohjeet muuttamatta alkuperäistä.
↗Ammattilaisen ohjeEtsi harjoite ja lisää se suosikiksiLöydä harjoite nopeasti ja tallenna se suosikkeihin myöhempää käyttöä varten.
↗